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心 

 

 
 
 
 
 
ー僕の人生の目的は幸せになる事ーーー
 
 

☆行動習慣

 1.瞑想

  *やり方

   ※背筋を伸ばす。糸で引っ張られている感覚。
    丹田に手を当てて息を吐いたときにへこむことを意識する。
    地球、宇宙、銀河と1体であることを意識する。
              成功人格に移行する。
   ※セルフトーク
    「僕は宇宙と一体である。」
    「僕をこの幸福の世界に生んでくれてありがとう。」
   
        *起床、就寝前の1〜3分 
           1.未来の自分とつながっている感覚で、          
               情報を受信する。
           ・時間、場所、姿勢を同じにする。
           2.未来からの過去(現在)の自分に情報を
              送信する。
          3.過去の自分を肯定する。
          4.風呂での瞑想
            ・未来の自分から過去の自分へ
               情報を送信する。
  *朝5分(朝コーヒーを飲んだ後)
  *休憩時
  
  
  *起床後、寝る前に方鼻呼吸
    
    ・朝晩「今日も最高の1日だった!」と言う。
       その後、将来のビジョンを思い浮かべ、明日の予定を立てる。  
  *常に長く息を吐く習慣を持つ。

  

 2.笑顔歯磨き

  *歯を磨くときに、笑顔で磨く。

   ・「今日も最高の一日だ!」

   ・「今日も最高の一日だった!」

 3.感謝のノートをつける。

  *1日5分

   ・感謝できることが

 

 4.感謝の掃除

  *感謝を心で唱えながら掃除をする。
   ・「いつも、快適な部屋に住ませてくれてありがとう」
   ・「いつも、素敵な出会いをありがとう。」
   ・「いつも、快適な眠りをありがとう。」
 

 5.プライベートで人に会っておしゃべりをする。

  *ジム
   メシ 
   
   ※時間が多くかかる行動は控える。
  

 6.1日に5分でも何かに没頭できる時間をつくる。

   *ギター
   *ピアノ
   *音楽、映像
   *TV

 7.姿勢よく過ごす。

  *背筋を伸ばし胸を張る。

 

☆思考習慣

 *セルフイメージ(~になりつつある)

 →ポジティブ要素

  ・自己肯定力が高い

   →開き直る。まぁいっか。自分を認める。

   ・前向き 

   →やろう。やろう。と毎日過ごす。

  ・明るい

  ・賢い

  ・成功思考 

  ・素直

  ・一生懸命

  ・誠実

  ・謙虚

  

 →ネガティブ要素

  ・天然なミスが多い。

  ・群れることが好きではない。

 

 

 

 

 *座右の銘

  ・思考に気をつけなさいそれはいつか言葉になるから。マザーテレサ
   思考→言葉→行動→習慣→性格→運命
 

☆言動習慣

 *天国言葉

  ・愛してます。
  ・ついてる。
  ・楽しい。
  ・嬉しい。
  ・感謝してます。
  ・幸せ。
  ・ありがとう。
  ・許します。

  ・おせわになります。

  ・皆さんのおかげです。

 

 

☆ストレスを溜めない方法

 *思考方法

  ・ストレスだと思うことを見つけたらどのようにしたら楽しめるか、考える。